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哺乳期可以吃灯笼果吗(哺乳期可以吃灯笼果吗)

时间:2022-10-22人气:作者: admin

哺乳期可以吃灯笼果吗(哺乳期可以吃灯笼果吗)

在日常生活中,灯笼果是很特别的一种食物,它的形状很奇特,像灯笼一样,因而,被叫做灯笼果。那么哺乳期可以吃灯笼果吗?

灯笼果哺乳期能吃吗

哺乳期可以食用灯笼果。

灯笼果果实营养丰富,富含糖、有机酸、维生素C以及铁、磷、钾、钙等微量元素,对正处于哺乳期的妈妈们吃了很有益处。

哺乳期吃灯笼果有什么好处

增强免疫力

灯笼果含有丰富的维生素C和生物黄酮,维生素C和生物黄酮都具有增强人体免疫力、抗癌等作用,因此灯笼果对于哺乳期的妈妈们来说是很好的健康水果。

补充哺乳期营养

正处于哺乳期的妈妈们需要补充大量营养物质,灯笼果每100克鲜果中含维生素C55毫克,其中还有人体所需的18种氨基酸以及铁、钾、钙、胡萝卜素等微量元素。哺乳期的妈妈食用了能补充一定的营养。

降血压血脂

灯笼果中含有生物黄酮,生物黄铜除了能增强抵抗力之外,还具有软化血管、降低血脂和血压的作用,哺乳期食用灯笼果可以降低哺高血压、高血脂。

益气补血

灯笼果中的维生素C和铁含量都很高,维生素C和铁元素可以增加人体的造血功能,预防贫血,有益气补血的功效。哺乳期的妈妈们由于刚生宝宝不久,身体流失大量的血液,可以食用灯笼果补血。

哺乳期一天吃多少灯笼果

灯笼果性寒,寒性食物吃多了容易造成脾胃不适,因此建议哺乳期一天吃100克灯笼果合适。

哺乳期吃灯笼果的注意事项

不宜过多食用

灯笼果是属于性寒的食物,性寒的食物吃多了容易造成脾胃不适,引起拉肚子,因此不宜吃太多。

不宜空腹食用

灯笼果含有有机酸,空腹时人体本身胃酸分泌过多,再吃这些酸性的水果,容易引起腹部不适、恶心、呕吐等症状。